در دوران بارداری، برخی از غذاها و مواد غذایی باید به دلیل ریسک‌های احتمالی برای سلامت مادر و نوزاد ممنوع شوند. در ادامه، مواردی از غذاهای ممنوعه در دوران بارداری آورده شده است:
- ماهی با میزان بالای جیوه: مصرف ماهی‌های حاوی میزان بالایی از جیوه (مانند ماکرل، تون، ماهی شارک و ماهی ماهی‌قرقاول) در دوران بارداری به دلیل ممکن بودن اثرات ضار جیوه بر رشد نوزاد (مثلاً مشکلات اعصابی) ممنوع است. به جای آن، ماهی‌های کم‌جیوه مانند ماهی قزل‌آلا، ماهی ساردین و ماهی ماهی‌قرقاول را مصرف کنید.
- بلندرها، شیشه‌های ماهیانه و مواد غذایی پالایش شده: بلندرها و شیشه‌های ماهیانه و همچنین مواد غذایی پالایش شده ممکن است حاوی مواد افزودنی ناسالم و قند اضافی باشند. از مصرف آنها در دوران بارداری به دلیل افزایش ریسک مشکلات متعدد مانند دیابت بارداری پرهیز کنید.
رژیم غذایی بارداری در طب اسلامی
- مصرف قهوه و مواد حاوی کافئین: مصرف قهوه و مواد دیگر حاوی کافئین باید محدود شود، زیرا مصرف زیاد کافئین ممکن است به افزایش فشار خون و ریسک نوزاد زودرس منجر شود. توصیه می‌شود که مصرف روزانه کافئین را به حداکثر 200-300 میلی‌گرم (معادل یک تا دو فنجان قهوه) محدود کنید.
- خورشیدکرم و مواد ضدآفتاب حاوی رتینوئیدها: مصرف مواد حاوی رتینوئیدها (مثل ترتینوئین و تازاروتین) در دوران بارداری ممنوع است، زیرا می‌تواند به تشکیل مشکلات جلدی و عصبی در نوزاد منجر شود.
- مواد مخدر و الکل: مصرف هر نوع مواد مخدر (مثل مواد مخدر غیرقانونی) و الکل در دوران بارداری ممنوع است، زیرا می‌تواند به نوزاد آسیب برساند و به مشکلات رشدی و توسعه‌ای او منجر شود.
- مواد غذایی نادرست: مصرف غذاهای نادرست و غنی از چربی اشباع شده، قند ساده، نمک بیش از حد و مواد غذایی پر از مواد افزودنی ممنوع است. سعی کنید تا حد ممکن از غذاهای سالم و تازه استفاده کنید.
- تاکسوپلاسموزیس: مصرف گوشت نیمه‌پخت یا خام (مثل گوشت ترتر) و همچنین تماس با خاک خام و گربه‌های خانگی باید به دلیل ریسک انتقال تاکسوپلاسما محدود شود. تاکسوپلاسما می‌تواند به نوزاد آسیب برساند.
- مواد غذایی پتانسیلی خطرناک: مواد غذایی کمبود شده از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی یا حاوی مواد آلوده (مثل تخم‌مرغ تازه نپخته و شیر نخود فرنگی) ممنوع است.
برای تغذیه سالم در دوران بارداری، همیشه با پزشک خود مشورت کنید و رژیم غذایی خود را با توجه به نیازها و توصیه‌های او تنظیم کنید. همچنین، در مورد هر سوال یا ابهامی که در مورد تغذیه بارداری دارید، به متخصص تغذیه خود مراجعه کنید.
در دوران بارداری، برخی از غذاها و مواد غذایی باید به دلیل ریسک‌های احتمالی برای سلامت مادر و نوزاد ممنوع شوند. در ادامه، مواردی از غذاهای ممنوعه در دوران بارداری آورده شده است:
- ماهی با میزان بالای جیوه: مصرف ماهی‌های حاوی میزان بالایی از جیوه (مانند ماکرل، تون، ماهی شارک و ماهی ماهی‌قرقاول) در دوران بارداری به دلیل ممکن بودن اثرات ضار جیوه بر رشد نوزاد (مثلاً مشکلات اعصابی) ممنوع است. به جای آن، ماهی‌های کم‌جیوه مانند ماهی قزل‌آلا، ماهی ساردین و ماهی ماهی‌قرقاول را مصرف کنید.
- بلندرها، شیشه‌های ماهیانه و مواد غذایی پالایش شده: بلندرها و شیشه‌های ماهیانه و همچنین مواد غذایی پالایش شده ممکن است حاوی مواد افزودنی ناسالم و قند اضافی باشند. از مصرف آنها در دوران بارداری به دلیل افزایش ریسک مشکلات متعدد مانند دیابت بارداری پرهیز کنید.
رژیم غذایی بارداری در طب اسلامی
- مصرف قهوه و مواد حاوی کافئین: مصرف قهوه و مواد دیگر حاوی کافئین باید محدود شود، زیرا مصرف زیاد کافئین ممکن است به افزایش فشار خون و ریسک نوزاد زودرس منجر شود. توصیه می‌شود که مصرف روزانه کافئین را به حداکثر 200-300 میلی‌گرم (معادل یک تا دو فنجان قهوه) محدود کنید.
- خورشیدکرم و مواد ضدآفتاب حاوی رتینوئیدها: مصرف مواد حاوی رتینوئیدها (مثل ترتینوئین و تازاروتین) در دوران بارداری ممنوع است، زیرا می‌تواند به تشکیل مشکلات جلدی و عصبی در نوزاد منجر شود.
- مواد مخدر و الکل: مصرف هر نوع مواد مخدر (مثل مواد مخدر غیرقانونی) و الکل در دوران بارداری ممنوع است، زیرا می‌تواند به نوزاد آسیب برساند و به مشکلات رشدی و توسعه‌ای او منجر شود.
- مواد غذایی نادرست: مصرف غذاهای نادرست و غنی از چربی اشباع شده، قند ساده، نمک بیش از حد و مواد غذایی پر از مواد افزودنی ممنوع است. سعی کنید تا حد ممکن از غذاهای سالم و تازه استفاده کنید.
- تاکسوپلاسموزیس: مصرف گوشت نیمه‌پخت یا خام (مثل گوشت ترتر) و همچنین تماس با خاک خام و گربه‌های خانگی باید به دلیل ریسک انتقال تاکسوپلاسما محدود شود. تاکسوپلاسما می‌تواند به نوزاد آسیب برساند.
- مواد غذایی پتانسیلی خطرناک: مواد غذایی کمبود شده از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی یا حاوی مواد آلوده (مثل تخم‌مرغ تازه نپخته و شیر نخود فرنگی) ممنوع است.
برای تغذیه سالم در دوران بارداری، همیشه با پزشک خود مشورت کنید و رژیم غذایی خود را با توجه به نیازها و توصیه‌های او تنظیم کنید. همچنین، در مورد هر سوال یا ابهامی که در مورد تغذیه بارداری دارید، به متخصص تغذیه خود مراجعه کنید.
عوارض ناشی از بیماریهای معده و روده